[原创BT]FUREY實用格鬥體能：顛覆性的徒手訓練法
Matt Furey's Combat Conditioning

【影片名稱】：FUREY實用格鬥體能：顛覆性的徒手訓練法 Matt Furey's Combat Conditioning
【影片格式】：mpg
【檔案大小】：1.01GB
【影片时间】: 不知
【語言字幕】：英文   
【是否有码】: 无码
【做種時間】：保證出種子，ABOUT晚上8:00-11:00
【預覽圖片】：
【劇情簡介】：
本片由Matt Furey示範，以下是節選自Matt Furey官方網站的內容介紹：（獅子林武術書店翻譯）
（Matt Furey）1999年四月，我離開家鄉到佛羅里達去拜訪一個「國寶」，一個關於格鬥運動和體能訓練的金礦。這個「國寶」並不是一家博物館，也不是一所圖書館，而是一個人，一位真正的專家，他叫Karl Gotch，他使我的人生發生了重大轉折。
在遇到Karl之前，我自認為對於體能訓練瞭解很多。畢竟我也是個全國摔跤冠軍，同時在世界級的中國跤比賽中也獲得過第一名（唯一一個在中國跤比賽中獲得冠軍的美國人）。我還曾經拍攝過一些體能訓練的教學片，很多人都在學。
但我相信一句話「活到老學到老」，當我見到Karl時，這句話再次得到了驗證。以前我信奉的所有東西都面臨被顛覆的命運，而最終通過我的實踐證明，我這位新老師是對的。
在37歲的時候，我正做著以前從來無法做到的一些事，我更加強壯，更加靈活。我的後背、脖子、大腿、膝蓋和手肘從1984年以來第一次不再受到疼痛的困擾。你們當中有多少人同樣在忍受傷痛的折磨？
我的很多學員以前都有著跟我一樣的問題，但現在沒有了。通過本片傳授的練習方法，你可以讓自己變得更強壯，不必再忍受傷痛，而這些只需要利用你自身的體重來進行。只要每天在家裡練習15分鐘，你就可以變成一部上滿發條的機器。
是的，Karl教我的練習方法比器械訓練更有效，你不再需要花錢去健身房了，也不再需要買那些毫無用處的健身設備——最終變成衣架或放在床下被扔在一邊。
這是不是聽起來太好了，完全不像真的？我瞭解。但是，看看自然界的動物吧，它們比人類更強壯，更迅捷，也更靈活。然而它們卻沒有用機器或槓鈴訓練過，它們獲得自己的能力所依靠的只是自己的體重而已。
同樣的例子還有體操選手，他們是唯一不依靠重量訓練卻能視自身體重為無物的運動員。與舉重或健美運動員相比，他們能更加自如的運用自己的身體。這正是現在人們所需要的：實用體能。
試想，如果你都不能把握自己的體重，即使看起來再強壯，舉起再大的重量，又能怎麼樣呢？如果你擁有六塊漂亮的腹肌，但腰部卻不能向各個方向靈活的轉動，又有什麼用呢？如果你覺得漂亮的體型能讓你成為一個優秀的運動員，如果你覺得漂亮的體型能證明你擁有良好的體能，那根本就是在自欺欺人。
這就是我拍攝這部教學片的原因。這套教學片會詳細的教你怎樣快速的將體能推至顛峰狀態——比市面上流行的任何方法都要快。
在第一碟「腿部與氣息訓練」中，你將學到一種被稱為「Hindu squats」（大概意思是印度深蹲）的練習方法。在過去的幾個月裡，這種練習使數萬人的體能水平得以改觀。而在過去的三千年裡，它已經影響了數以億計的人。這些練習沒有太多新的內容，但是在這之前西方卻很少有人瞭解它們。現在，當你開始練習「Hindu squats」的時候，你就會明白什麼叫「脫胎換骨」。
你將獲得速度、力量、敏捷性等，你的大腿會變得像一塊橡膠一樣，身體的其他部位也會變得更加強壯，因為我在做這些練習的時候強調深呼吸。早期的武術家們已經注意到，深呼吸可以讓一個瘦弱的人變得強壯，有病的人變得健康。
第一碟中還有其他一些練習。最重要的是你要學會控制練習的速度，不要太慢。你會看到為什麼那些能夠深蹲500磅的人到40歲之後體力迅速衰退。他們有足夠的氣力一次舉起很大重量，但真實的生活和格鬥並不是那樣的，你需要的是整天保持較高的能量水平。當你能一口氣做100個印度深蹲的時候，你的體力會突飛猛進。當你能一口氣做500個的時候，你將到達一個以前從未涉足的新領域。一個人如果能做500個印度深蹲，他的精神力量足以幫他實現所有的夢想和目標，因為他專注。朋友，這套教學片正是教你怎樣「專注」的。
第二碟「俯臥撐練習」，涵蓋了十幾種俯臥撐的練習方法。當你按照這些方法練習一周之後，你會看到各個部位的肌肉膨脹而起。你的肩和胸會更加強壯，脊柱會更加靈活。同時你也會發現一個事實：俯臥撐可以鍛煉你的整個身體，你的腿、臀胯、後背、前胸、雙肩和手臂。如果再加上變化，從各個方向各個角度來做，它還可以使你的手指、手腕、三頭肌、上背部和腹肌得到增強。俯臥撐如此簡單卻有效，一旦你看了這部片子，一定不會錯過它。
第三碟「腹背訓練」，提供了一種革命性的身體中段和脊柱的練習方法。忘掉那些關於腹部「孤立」訓練的胡言亂語吧，那不管是對格鬥運動員還是對普通人都不是一個好主意。在工作中或在家裡做任何體力活動時你都不可能讓肌肉孤立，而是要用整個身體，對一個格鬥運動員來說也是如此。你要讓所有的部位同時工作——你的後背，腹部，大腿，臀部，以及脊柱牽動的所有肌肉。
本片畫質一般，清晰度不高。



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[ 本帖最后由 bbs12345 于 2016-9-19 18:39 编辑 ]

gaogeng

一个老外的格斗教学电影，但是总是感觉没有欧洲人的体力，练不了他们的那种功夫！

这片子难道是教我们锻炼身体？真搞笑。谢谢分享。

qpwoqm

刚看完介绍，说得真是神了！我有些怀疑是真的还是假的？

sun188cn

非常吸引人的题目，真好想要指定一套减肥计划，参考一下！

白鹰

试试看吧，即使不能练成一个格斗高手，也希望能减减肥。

1900

楼主这个介绍是外国人的介绍吧，有意思，外国的介绍就是这样，不管是真是假，反正一上来就说的跟神样的，还太敢信他们的东西了

lcpwxd

学一学,试一试,也许哪一天就会用得到它.

yingzi1976

谢谢分享！在下很喜欢训练，就是没有好的教材。看起来并不花很长的时间，这点我认同，训练的关键在于效率。我一直认为，一种好的训练方法是会事半功倍的。

說的是天外飛仙, 不知道看起來是否是西門吹雪!  
下了再說  我真的需要練練身體 尤其是過了年後!